請問想要量準確的體脂率要去哪邊量?

微笑的貘

微笑的貘
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樓主

2014-04-23 12:20

請問想要量準確的體脂率要去哪邊量?
我目前唯一的管道就是家用的體脂機...
感覺不太準,想請問大家都是去哪邊量的?

2014-04-23 12:20 發佈

文章關鍵字體脂率邊量

水九木

水九木
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2樓

2014-04-23 12:46

我是去松山運動中心量測，一次兩百塊，
還會有教練簡單地幫你諮詢，有健身部分的疑問可以一口氣提出。

數據和家用體脂計的確是有段誤差，
我家用歐姆龍昨天量測是16.4%的體脂，
4/19去松山運動中心卻是12.3%。

無論如何，明白自己的身體狀況，
更能了解之後的運動方向，
雖說數據只是參考，但也解開我不少疑惑：)

小胖胖1234

小胖胖1234
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3樓

2014-04-23 13:28

只要是機器都會有誤差，家用的只用一種頻率測，INBODY是用4到5種頻率測，所以家中的誤差會比INBODY的來的大，但也不是不具參考性，還有機器一年要校準一次，否則準確性會越來越差。比較有參考還是五星文的真人對照圖。
就像体重計和電子体重計，誤差一樣都是正負0.5KG，電子的可以顯示到0.1KG，不等於誤差到0.1KG，所以同樣的一個人，用不同一台体重計，最大的差異可能會有1KG。部分商場有提供試用品，每一台都試一下，就知道我說的對不對了。

校準送回總代理，費用要用自問，一般自購買的一年內，會提供一年的免費服務，如果在百貨公司買的，可能就有難度了，問問有販售的葯裝店，能否代送校準。

微笑的貘

微笑的貘
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樓主

2014-04-23 15:07

小胖胖1234 wrote:
只要是機器都會有誤差...(恕刪)

請問要如何校準?

公路車ing

公路車ing
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5樓

2014-04-23 16:15

水九木 wrote:
我是去松山運動中心量...(恕刪)

女生 12.3% @@"??????????

水九木

水九木
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6樓

2014-04-23 19:42

公路車ing wrote:
女生 12.3% @@"??????????

有圖有真相，雖然我女生健身大樓發過了。

不過只要是機器就有誤差，但是同行的男友數據沒有多大出入，
所以僅供參考。
但被說要增脂這點真讓我哭笑不得。

目前還是努力增加肌肉。

順便一提，這樣不是很健康──因為我的生理期很奔放任性。

天才洵

天才洵
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7樓

2014-04-23 21:31

微笑的貘 wrote:
請問想要量準確的體脂...(恕刪)

IN BODY 220、230

這兩款聽說比較準

水九木姊姊的12.3%真的羨煞某肥(在下)

公路車ing

公路車ing
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8樓

2014-04-23 22:47

水九木 wrote:
有圖有真相，雖然我女...(恕刪)

在下並不是質疑，而是艷羨呀

mineq

mineq
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9樓

2014-04-24 6:09

微笑的貘 wrote:
請問想要量準確的體脂...(恕刪)

測INBODY最準了

家用的都比INBODY多了3~5%

但INBODY對我來說是快樂錶

個人沒什麼控制飲食反而吃更多

用INBODY測去年底最低記錄7%,一年前大約26%

不過去年一個月跑差不多300公里左右,偶而TABATA

有重訓都玩DROP SET,SUPER SET

現在練大重量沒辦法這樣玩了

那個數值可以參考來設定你的訓練方向