小弟手臂的手肘處不適，大大們可否給點意見？謝謝。

chiupochien
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樓主

2014-04-20 11:56

小弟手臂的手肘處最近因坐姿啞鈴三頭肌伸展姿勢不正確
造成不適，大大們可否給點意見？謝謝。

(圖片是自網路找來修改的)
網球肘應為圖中的黑X處
但我的痛點卻是紅O處
(在上臂連接手肘處的外側)

小弟手臂的手肘處不適，大大們可否給點意見？謝謝。

總感覺像是該處筋膜滑動？(不專業想法)
看了好幾次的中醫也時好時壞

是否建議買護肘來重訓使用嗎？謝謝。

有建議的重訓護肘嗎？

2014-04-20 11:56 發佈

文章關鍵字手臂手肘處大大們意見

Thomas8610

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2樓

2014-04-20 12:09

chiupochien wrote:
小弟手臂的手肘處最近...(恕刪)

跟我一樣啊，手肘處肌腱炎，嚴重一點就叫網球肘

只能多休息，平常都要帶護肘，護肘是那種針對痛點有矽膠墊壓迫的，這樣戴上去，可以抑制肌腱動作，讓患處多休息。

無紅腫疼痛時，就熱敷，但不要去大力按壓痛點。

這很難好....

Titan0711

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3樓

2014-04-20 13:54

應該是網球肘無誤
我也很嚴重
做任何動作的時候注意手腕姿勢
我就是手腕角度錯誤導致牽動肌腱導致發炎
現在變成慣性舊傷很麻煩的~

chiupochien wrote:
小弟手臂的手肘處最近...(恕刪)

chiupochien

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樓主

2014-04-20 15:10

我疑問的是，網上的網球肘指的都是手肘連接著前臂這段不舒服

可是我的怎麼是上臂連接著手肘這段？

大天空

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5樓

2014-04-20 16:39

chiupochien wrote:
小弟手臂的手肘處最近...(恕刪)

應該是肱三頭肌腱損傷發炎....

先休息一陣吧....

好了之後重新練起...

chiupochien

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樓主

2014-04-20 18:46

經過GOOGLE，大天空大大的“肱三頭肌腱損傷“
感覺最像我受傷的位置，謝謝囉
有明確的名詞，可以找到更精確的休養方式

也謝謝上面另外三位大大的經驗分享

大天空 wrote:
應該是肱三頭肌腱損傷...(恕刪)

潘德拉

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7樓

2014-04-21 13:10

chiupochien wrote:
小弟手臂的手肘處最近...(恕刪)

這個問題要注意一點，如果只是發炎，那麼休息過會好，但不會好了之後練一練又發炎。
你必需觀查一下自己的狀況。因為人們運動的姿勢錯誤會影響到人的筋、骨、肉位置異常。
所以如果你休息過後或是看西醫吃了藥好了之後，然後再回去練又發生同樣的問題，那麼你必需檢視兩點：

1、是不是姿勢又不對了。

2、手臂的筋、骨、肉(從肩到手腕)的位置是不是因為過去的姿勢不對，位置跑掉了造成容易發炎。我們照x 光、照核磁共振只能檢查出骨頭的情況，筋、肉的情況西醫檢查不出來，要注意這點。

visili

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8樓

2014-04-21 15:19

我的韌帶斷裂是靠西醫復健科醫生診斷，MRI確認出來的。

我的肌腱受傷也是靠西醫復健科醫生診斷並利用增生療法治癒的。

不懂就請不要亂扯。

潘德拉 wrote:
照核磁共振只能檢查出骨頭的情況，筋、肉的情況西醫檢查不出來，要注意這點。

潘德拉

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9樓

2014-04-22 10:18

visili wrote:
我的韌帶斷裂是靠西醫...(恕刪)

不好意思，不是不懂而是沒說清楚，斷裂跟受傷我沒指出來說清楚，這點不好意思。
我說測不出來的意思是我們一般發炎輕微的受傷測不出來。不是指斷裂了測不出來。

我的傷並都不是大傷(腰椎裂但不用開刀，我是到榮總的神經修複科評估的)，所以我沒有你的醫療經驗，但並不表示我沒你的看診經驗，謝謝。

我的傷都是一些小傷，比如說腰酸、睡覺腳抽筋抽了十幾年這種傷，比如說左手臂在練輕重量的時後沒感覺，平常的作息也沒感覺，但是在練大重量的時後左手臂明顯無力，然後左肩輕微庝痛，但是看西醫吃消炎藥就是看不好。這樣而已。

我要指出的是，有些「小傷」是西醫診斷不出來、治不好的，比如說我說的左手臂明顯沒力、左肩輕微還會庝痛的那個傷，是我的三頭肌位置跑掉造成的，西醫檢查不出來，吃藥也沒有用。但是去把三頭肌橋回去之後，就慢慢復原了。這中間的試驗過程就不詳述了。我相信很多人有這種經驗。

我指的就是這種看似「小傷」但困擾我快二十年的傷。不是斷裂那種大傷，都斷了當然是要找西醫的，不好意思造成誤會。

visili

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10樓

2014-04-22 10:38

在比較成熟的國家，運動員的身邊有訓練員、防護員、復健師、運動專科醫師，如果這些所謂的西方醫療體系連小傷診斷不出來，職業運動員再多都不夠受傷了拿去扔掉。

或許你沒有碰到可以幫你解決問題的醫師，不等於西醫沒能耐。

潘德拉 wrote:
不好意思，不是不懂而...(恕刪)