半年來爆肥快10公斤，我想要加入中力健身瀋陽館的行列，可是找不到人一起去，又怕自己一個練，很容易會怠惰。
不知道這裡有沒有想一起到中力，可以互相督促避免怠惰下來的伙伴。
我要舊換新 wrote:
To:屎考特大大請問...(恕刪)
平日晚上人都很多阿
搶器材一定會的
這時就要會找代替器材阿
比如胸可以用啞鈴槓鈴機器滑輪
啞鈴椅有人在用 就去用槓鈴 都有人用 去用機器 以此類推
完全新手的話裡面有教練可以請教 一堂課五百吧 我問過
如果真的"完全"沒有重訓的概念 又不想一下就請教練
建議先自己爬文 爬youtube影片 等等 鐵克網 ptt健身 肌肉版 都可以參考
我也沒請過教練 也都是自己爬文 請教前輩 慢慢摸索
神諾大的樓可以去爬一下
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=3431392&last=49723547
五星文 給新手建議
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=3041085&last=49720310
裡面人 常去的話可以都打個招呼 態度好 前輩都會指點一二
但要自己知道正確的知識 不是別人說什麼你就信什麼 以上
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