請問下半身怎麼瘦

yishun__
個人積分：5分
文章編號：49391019

5分

樓主

2014-03-30 9:39

各位大大好
小弟我運動2年了
本來一開始是胖，後來慢慢瘦下來
最近覺得小弟下半身有點胖 (跟上半身比起來)
我每天慢跑，但是上半身我感覺脂肪慢慢變少，但是下半身的感覺卻都不減
(瘦不是全身一起瘦嗎，感覺沒道理只有上半身變瘦阿~~)
加上我只有171公分，這樣感覺腿有點粗短，該如何解救呢

另外再順便問一下，為什麼NBA球星的腿都很瘦，例:KOBE
雖然Lebron很壯，但他的小腿讓我覺得剛剛好

2014-03-30 9:39 發佈

橘子佑佑

橘子佑佑
個人積分：9分
文章編號：49391454

9分

2樓

2014-03-30 10:22

起立蹲下一天做100次就好了...跳100次每天做...

mattchen0329

mattchen0329
個人積分：11分
文章編號：49393695

11分

3樓

2014-03-30 13:38

會不會是水腫?

yishun__ wrote:
各位大大好小弟我運動...(恕刪)

夏漢君

夏漢君
個人積分：58分
文章編號：49394583

58分

4樓

2014-03-30 14:53

小弟可以跟大大分享一下得到答案的發文技巧

你的問題是身形如何雕塑，那大大應該先把全身的照片放上來。

liontim123

liontim123
個人積分：0分
文章編號：49395486

0分

5樓

2014-03-30 16:17

胖的部位是天生的...
我自己也是瘦下來都是上半身先
下半身很慢但還是會瘦

運動持續做遲早會瘦下的!!

yishun__

yishun__
個人積分：5分
文章編號：49396186

5分

樓主

2014-03-30 17:21

夏漢君 wrote:
小弟可以跟大大分享一...(恕刪)

本人52公斤
但是對這裡的大大來說好像有點瘦@@
已po出照

CP03

CP03
個人積分：75分
文章編號：49396464

75分

7樓

2014-03-30 17:44

不是你腿太粗,
而是你的上半身完全沒有....

小胖胖1234

小胖胖1234
個人積分：71分
文章編號：49396495

71分

8樓

2014-03-30 17:47

你的問題不是下半身該瘦，是上半身要練壯吧！上半身沒什麼肉，下半身原本為了支撐的体重，所以有較多的肉。當然如果你繼續瘦下去，可以練就和上半身一樣的腳，可是那樣應該沒義意吧！

171CM　52KG BMI才17.7 幾乎已經算紙片人的等級了。以這種BMI的男姓來說，通常体脂不會超過10%，也可以說沒什麼可以減了，肚皮拉出來對折的厚度，應該只有4MM多一點。

就標準男姓的標準BMI至少也要22 理想体重要有64.3KG 合理範圍是54到70KG 。你連54都不到，還要減？

這種体脂的人，通常運動只會變重，因為增加的肌肉量，往往會比變少的脂肪來得多，所以我才說應該是要把上半身練壯。