運動遇出國 - Mobile01

love19928118

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樓主

2014-03-22 5:34

原本就有運動的習慣
重量訓練跟有氧運動都會做
但最近因為要出國會有將近一個星期無法運動
請問這樣會影響很大嗎
還是有替代的方法可以維持呢
麻煩幫忙解答好困擾

2014-03-22 5:34 發佈

BryanBobHsieh

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2樓

2014-03-22 6:02

love19928118 wrote:
原本就有運動的習慣重...(恕刪)

HIIT 伏地挺身仰臥起坐都可以在飯店裡面做

至於一個星期會不會有什麼差別

除非是新手

不然不會有什麼差別的

truthseeker

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3樓

2014-03-22 8:26

可以找有健身房的旅館啊，應該很多都有

love19928118

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樓主

2014-03-22 10:26

運動大概有一年左右了吧
所以大約一個禮拜都沒運動肌耐力不會退步嗎?
因為不是自由行所以國外健身房可能無法吧

CP03

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5樓

2014-03-22 10:45

love19928118 wrote:
運動大概有一年左右了...(恕刪)

偶爾休息一個禮拜算是不錯的,
身體也是需要休息的

a22787798

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6樓

2014-03-22 14:17

飯店周遭環境了解後就可以解決問題啦

潔癖鬼

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7樓

2014-03-22 19:06

a22787798 wrote:
飯店周遭環境...(恕刪)

出國幾次，大約十幾個國家，好像除了日本之外飯店都有
健身房。跟團出國玩，進入飯店都會先找健身房。
所以還是有解

小培4818

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8樓

2014-03-26 0:43

如果是民宿要怎麼辦？沒健身房呀

arielh

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9樓

2014-03-26 11:22

帶雙鞋出去跑一跑囉 :)
上次我去台南一個人流浪幾天，住的是hostel, 我就穿著跑鞋問樓下櫃台請問操場在哪，然後就出去跑步了
其實旅行運動還挺有趣的耶
我當下告訴自己以後出去旅行都要帶跑鞋!!

下一站巴西海灘慢跑!!

是說我還真沒在沙灘跑過步，到底要不要穿鞋阿? 進沙怎麼半??

Thomas8610

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10樓

2014-03-26 11:36

love19928118 wrote:
運動大概有一年左右了...(恕刪)

放心吧!不會，我也休息過一星期，休息結束訓練時整個大爆發，跟瘋子一樣連續練三個大肌群，很爽的。

出國就做做伏地挺身、捲腹、深蹲、HIIT，練練肌耐力也不錯啊