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有在慢跑＆健身的人再去學游泳對體態雕塑會感覺多此之舉嗎

風風風風
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樓主

2014-02-24 1:59

想請教各位

小弟之前都沒有運動習慣，加上吃東西不節制隨便而很胖又不健康
在29那年生了一場大病，之後開始漸漸改變自己
跑了三年慢跑　健身開始到現在8個多月

身材雖不如版上許多朋友壯碩，但也小有成果
最近是有在想學游泳，只是在想我已經有在跑步(一星期3次，每次10~13k)
如果以想讓身體看起來更精實為前提，學游泳算多此一舉嗎？

小弟體態簡介
身高:170公分
體重:63公斤
體脂(以五星文為範例):12~15%

希望聽聽大家的意見

2014-02-24 1:59 發佈

文章關鍵字慢跑體態雕塑會學游泳游泳

小惡魔市集

CP03

CP03
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2樓

2014-02-24 2:27

你的問題不是三個多月前就問過了.

http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=3634695

chesterhsu
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3樓

2014-02-24 12:07

要雕塑應該要重訓
多練一種有氧幫助有限

Grafik

Grafik
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4樓

2014-02-24 12:19

體脂:12~15%

應該身形很漂亮了

People respond to incentives.

visili

visili
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5樓

2014-02-24 14:32

肌力訓練會比較適合你吧，尤其是鍛鍊小肌肉。輕重量，多組數。

風風風風
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樓主

2014-02-24 14:57

你好^^
這次是針對學游泳的必要性^^謝謝

風風風風
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樓主

2014-02-24 15:01

Grafik wrote:
體脂:12~15%應...(恕刪)</blockquo
其實嚴格算是15，版上一堆１２以下的＠＠～

風風風風
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樓主

2014-02-24 15:02

CP03 wrote:
你的問題不是三個多月...(恕刪)

你好^^謝謝你提醒
不過這次是針對學游泳的必要性來提問。^^

CP03

CP03
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9樓

2014-02-24 15:08

風風風風 wrote:
你好^^謝謝你提醒不...(恕刪)

是阿,
我也是針對這點回應你,
你看不懂嗎?

我在很明白的跟你說你之前的問題跟現在的問題是一樣的,
你不知道而以.

暉恩

暉恩
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10樓

2014-02-24 15:10

風風風風 wrote:
你好^^謝謝你提醒不...(恕刪)

所以你的精實到底是什麼?
更大的肌肉以及保持同樣體脂甚至慢慢降低，現在的飲食以及重訓繼續下去，游泳沒必要
快速降低體脂那就增加天數強度繼續跑步，游泳還是沒必要

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