[分享] 適合在家做的運動

今天健身房喝春酒,害我沒地方練,只好在家裡運動,找到一支影片,還不錯,分享給想減肥或是想做有氧的朋友

片長1小時30分鐘,我全程做完了,還不賴,前半段有氧部分居多,後半段ABS,挺累人的


https://www.youtube.com/watch?v=ocWjGpBrTjg&index=37&list=PL5lPziO_t_ViN5Mu1b17pTIGHfHgXf_Bi


大家有興趣的可以試試看

不常運動的朋友記得做好保護措施喔,穿著運動鞋及舖瑜珈墊,並準備毛巾跟水,會爆汗喔

想靠這個減肥的朋友,一周最少三天,持續下去,我想兩、三個月之後應該會很有成果,別忘了飲食控制,加油!
2014-02-22 23:38 發佈
連結沒有連好喔湯大~

最近因肩傷上半身不能練

感覺好悽慘阿~
屎考特 wrote:
連結沒有連好喔湯大~...(恕刪)


sorry,改好了,肩傷還沒好呀? 上次我也是肩膀出狀況,2個禮拜沒練肩,不過我三不五時都活動肩膀,泡泡熱水,伸展伸展,會好得比較快喔! 祝你早日康復,有機會我們一起練 ^^
幫推一下嚕!有機會在試看看什麼樣的運動可以爆汗的^^
在家 跳繩3000+ 也能爆汗 晚上不想出門跑步就在家中跳繩 幻想自己是拳擊手

Thomas8610 wrote:
今天健身房喝春酒,害...(恕刪)


哈哈,T大跟我一樣,
昨天去看完青年盃比賽,已經七點多,吃完飯回到家,九點多
衝到 GYM 才發現營業到8點(我只知道課程到下午4點,以為器材可以使用)

懊惱之餘回到家,
做Chest Workout + ABS Workout

潔癖鬼 wrote:
哈哈,T大跟我一樣,...(恕刪)


不動..很難過啊~~~~
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