問一個動作跳箱子?

7分

樓主

2014-02-13 9:40

看一個動作,有一個是跳上一個木箱再跳下來,來回作,不知道是做幾次?純訓練跳躍力?板上有人在做嗎?

2014-02-13 9:40 發佈

文章關鍵字箱子動作

21分

2樓

2014-02-13 11:42

pkwar.tw wrote:
看一個動作,有一個是...(恕刪)

跳躍力是其中訓練會增加的

但這個訓練主要是訓練爆發力

如果有錯誤請指證

問一個動作 跳箱子?