你被體脂肪束縛了嗎
這是網路有名的減重宅媽花花的文章
以她減掉4公斤為例
1不運動+不進食=肌肉+水分流失
2減掉水分,也不會使身體有變化
這種減肥法,大概適合水腫..
只是肥胖大都因為不忌口..該減掉的脂肪會比水多
理論質
以人體組成
55%的水,20%蛋白質,20%脂肪,5%無機物
換算下來,減掉1公斤,大概0.2公斤的脂肪
再因為體質不同..有人50公斤就有30%體脂;有人60公斤有25%體脂
誰容易復胖??
後者多出來的10公斤是什麼??
160公分,60公斤有25%體脂
160公斤,50公斤有30%體脂
誰胖??
當你的體重,身型,體脂都有穩定的下降..那就恭禧你..
減肥(非練線條)..健康最重要..
正確下跪減肥法--比較適合女生
曹操就又發一篇新的了.
樓主是一個每一陣子等多數人遺忘她之後就要來胡扯一翻,
而且都是扯別人出來,
要不是醫生, 就是朋友,
這些沒有根據的東西,
從剛開始的不運動,
到現在的不能運動跪地板,
也算勉強偷偷改稍微有進步,
但是仍然是喜歡胡扯一堆,
說真的大家也不用多講太多,
該講的除了我以外已經有好多人教過她了,
她都還在那 "體重" 上打轉.
樓主歷來的經典文章我就幫忙搜尋下,
有興趣浪費時間的還不如去看看吧,
因為你能回給他的其實早幾個月都有人跟她說過了,
至於什麼不存在的朋友, 醫生, 真的不需要在意,
因為她根本連其他連自己說過什麼都不會記得很清楚的.
過年少不了大吃大喝,怎麼保持體重??
跪著做運動--1個月有感
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女生好身材--感想
醫師建議:重力做伏地挺身
適合什麼運動減肥??
減肥悲歌--呼拉圈的疼痛如何消痛??
kindkill wrote:
醫生講的,朋友經歷都...(恕刪)
練身體不一定要去健身房的。
萬把塊也能在家裡搞一個健身房了。
甚至只花幾百塊弄兩個啞鈴也夠你練不完了。
就算什麼錢都不花，什麼健身器材都不需要，也有很多東西能練的。
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