嘗試了一下拳擊,好好玩

昨天到健身房上教練課,教練竟然拿出了纏帶跟拳擊手套給我,我一整個傻眼
他看了一眼我的指甲(我是女性有留一點指甲),有點猶豫,但還是說試試看吧

纏手時教練會讓我不時握緊或鬆開,以調整鬆緊,並會在指節處多加幾層
然後帶上拳擊手套,有教我要抓住裡面軟墊的部分,避免戴太深,也避免壓到指甲

接著是在鏡子前教我基本動作,尤其是步法,對於我這運動神經不好的人來說真有點不協調
要同時兼顧手、肩、軀幹、膝蓋、腳的動作,還要施力,還要看打的位置,不容易啊

教練戴上對練手套,開始121的出拳訓練,慢慢加上防禦的動作,雖然我一整個防禦不及
整整打了40分鐘左右,很喘,很專注,也越來越能抓到動作與力道

最後下課時,雖然手關節已經打到紅腫微痛(教練事前有說會有這個狀況)
但是真的很過癮,也有紓壓效果,很謝謝我的教練,如果不是他,我這輩子應該都不會玩到拳擊吧
2013-12-31 9:41 發佈
文章關鍵字 拳擊
拳擊還是拳擊有氧?好像是不一樣的東西。
不過運動絕對是好事,good for you~
拳擊,帶手套對練的那種,昨天教的是最基本的直拳,但也有練到一點勾拳
教練說拳擊有氧拉長了時間也是有訓練到肌肉協調性
但是少了阻力的效果與反應的部分(防禦)
漂亮!!

歡迎加入拳擊運動,

拳擊是全身性的運動,

SUNNY0402 wrote:
拳擊,帶手套對練的那...(恕刪)



第一天就練到勾拳,說不定教練覺得妳很有天賦喔,加油。想起當初光 one、two 就揮了好久,教練才滿意繼續往下教勾拳(換言之我毫無資質可言)。
其實是因為...我把直拳打的很像勾拳
所以教練只好跟我說明這兩個的差別
大家都在哪個中心或拳館練呢?也想找一家來練一下
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