敏捷(靈活)度怎麼鍛鍊?

focusneo

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樓主

2013-11-22 11:33

版上多數討論增肌減脂~

我想請教各位~

如果除了例行的重量訓練外~

該如何增加身體活動的敏捷性和靈敏度?

2013-11-22 11:33 發佈

文章關鍵字靈活)度

ano7134

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2樓

2013-11-22 11:42

請問想增加哪方面的靈敏度呢??

focusneo wrote:
版上多數討論增肌減脂...(恕刪)

focusneo

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樓主

2013-11-22 11:54

全身性的~

各方向的移動速度、上肢下肢的靈活、身體可動的角度增加...等

公路車ing

公路車ing
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4樓

2013-11-22 13:28

focusneo wrote:
全身性的~各方向的移...(恕刪)

http://www.unclesam.cc/blog/agility-training-set-up-progressions-for-reaction-success/

http://tw.myblog.yahoo.com/performance-mark/article?mid=724&prev=804&next=650

taijohnny

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5樓

2013-11-22 14:00

focusneo wrote:
版上多數討論增肌減脂...(恕刪)

前幾天看國家地理頻道，有1男1女在非洲草原過原始生活
去非洲吧，草原生活會幫到你

Arbicool

Arbicool
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6樓

2013-11-22 16:09

瑜珈、體操及障礙穿越運動訓練都可以幫助提高協調度與靈敏度。

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

ano7134

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7樓

2013-11-26 8:52

只要把你想練的東西轉變成移動性的就可以了
然後練習各種不同的速度
瞬間加速與瞬間減速等

pexing0899

pexing0899
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8樓

2013-11-26 14:33

focusneo wrote:版上多數討論增肌減脂~

我想請教各位~

我很認真的回答你！
當你人物升級時，把點數往敏捷點下去，就是敏捷系了。

Cat_Hyts

Cat_Hyts
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9樓

2013-11-26 14:53

我也很認真的告訴你...

角色職業一開始就要先選好"敏系"~
升級的時候以敏為主下去點，
還有裝備也要搭配"敏系"下去穿才能發揮出效果!!
技能也很重要...
"爆擊"應該會是主要的輸出
當然你也可以拼"攻速" ~
而"速度" 會增加你的防禦~有機會躲過對方的攻擊!!
加油!!!!

focusneo

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樓主

2013-11-26 15:39

我沒發錯版吧?

如果是我發錯版~

那我砍掉重練"智系"的好了~