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傑森史塔森的建造之旅

不曉得有沒有lag,小弟還沒看完就暈了

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2013-11-11 10:47 發佈
好像是肌耐力鍛鍊比較多

但硬舉又是超重的

很妙的課程

謝謝分享

參考看看

這樣排定一定有原因
我很喜歡史塔森,謝謝版主分享~
tachang wrote:
不曉得有沒有lag,...(恕刪)
雖然我是史坦森大叔粉絲。

但是其實大叔除了訓練是有搭配一些特殊配方的

單純照做是不太可能的
有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見,其他一律忽略之。
他應該是本來就很壯,為了拍片才做這運動修型的吧?
還是像rain一樣,本來很瘦,做了地獄式訓練就橫練出一身肌肉?

tachang wrote:
他應該是本來就很壯,...(恕刪)


他本來就是運動的專業人士

照著做就能擁有他的身材

我只能說想太多了

內容是滿好的訓練方式

不過不適用於一般普羅大眾
樓主貼的文章是從某雜誌翻譯成中文來的,說真的只能參考。

大叔本身是有運動習慣沒錯,絕大部分的這類型演員幾乎都有運動習慣或固定訓練。

大叔在拍片與非拍片期間的體脂肪差異蠻大,而且訓練與減脂的時間也都短的可以...

不敢說動作影星都有使用某種神祕力量,但大部分都有
有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見,其他一律忽略之。

cha_hong wrote:
好像是肌耐力鍛鍊比較...(恕刪)


因為這是鬼背菜單啊
主要是配合他的演藝形象
就是衣服穿著挺(主要是西裝襯衫專著要好看),脫掉之後肌理紋路和背肌要深要嚇人

所以不會排大奶圓肩粗手粗腳的肌肥大菜單
性格男星的重訓都是有明確目標的
就是穿名牌衣服不能撐得鼓鼓的,那樣就變保鑣了

在演藝界
性格肌肉男(休傑克曼、丹尼爾克雷格、 傑森史塔森)
和純種肌肉男(阿諾、巨石、JOHN CENA)
路線差很大的

但那是指演藝人員,一般人只要顧著有多大練多大就好,
刻意走隱性肌肉男路線CP值太低了
因為一般人平常沒啥機會脫
最好是穿著衣服股鼓脹脹的,其他人才容易知道你有在練

我騎VENZO 2017,還好沒被人說過它是山寨車

xxplus wrote:
因為這是鬼背菜單啊主...(恕刪)


通常要專業菜單練個5~10年才有可能看起來 鼓鼓的吧....

感覺好難
luther0911 wrote:
通常要專業菜單練個5...(恕刪)


傑森大叔在絕大部分穿西裝的場面還有運動服裝下也沒什麼機會是鼓的。

大叔這樣不算粗手都超難達成,穿衣服也只是剛好。

如果就某人所說,只有金鋼狼合格,連穿睡袍都鼓

別說鼓不鼓,傑森大叔可是能做人體旗桿的,哪天我也能做到我就感動流涕了
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