我該如何鍛鍊我自己?

keyis0935128641
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樓主

2013-09-15 20:31

我是大一的新鮮人剛到大學發現大學中有很多資源
抱括一個免費的重量訓練室加超大的操場
這讓我想好好地鍛練我自己
再加上我在暑假因為過得太頹廢
不小心讓體重胖了五公斤小肚子都出來了
所以我想減重再加上我有一點點駝背
可是我又聽說減重不能去重量訓練室
所以我的問題來了

如果我想減肥(肚子不見)、矯正駝背
1.我該做慢跑還是做重訓?

2.如果座重訓我該從哪開始做、做幾下?

2013-09-15 20:31 發佈

jackiechiu

jackiechiu
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2樓

2013-09-15 20:52

keyis0935128641 wrote:
我是大一的新鮮人剛到...(恕刪)

如果說
現在就去走個5K
或是現在就去跑個3K
然後都不要問問題，每天有時間就運動
持續到這學期結束〜
這樣，你覺得如何？？

Carykenz

Carykenz
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3樓

2013-09-15 23:04

keyis0935128641 wrote:
我是大一的新鮮人剛到...(恕刪)

你如果只是要減"肥"去慢跑就好了,不需要重量訓練

我覺得很奇怪,為什麼大家都說減"重"而不是減"肥"呢？

在我的觀念裡,減重.不是有些要參加比賽會有什麼輕量級,重量級的.

例如有人的體重剛好卡在輕重量級和重量級之間,但是怕自己在重量級裡面會很吃虧,所以會刻意減重讓自己在輕重量級裡面

講了一堆廢話.....