跪求各位大大推薦的運動書

劉大頭

劉大頭
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樓主

2013-09-08 18:39

我是個女孩子，但是還說想要有些肌肉的線條，看到健身房琳瑯滿目的器材跟本不知道先後循序，又沒錢請教練，所以想請問大家那本運動書不錯呢?
主要有腹肌曲線，或人魚線也不錯。(羞。。)=(^.^)=

2013-09-08 18:39 發佈

文章關鍵字大大運動書

o84885438

o84885438
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2樓

2013-09-08 19:08

男模都在偷練的肌力訓練，雖然我沒買，但印象中這本不錯，除非我記錯了... orz

突然想起當年大學同學還有買黃教練寫的書，真的是教科書阿!!!

高小黑

高小黑
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3樓

2013-09-09 11:35

o84885438 wrote:
男模都在偷練的肌力訓...(恕刪)

這本真的不錯! 我有買!!

確實的按照上面的步驟做,每次都可以確實的訓練到,在家也可以留得滿身汗!

Good~~

ululant

ululant
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4樓

2013-09-09 11:50

劉大頭 wrote:
我是個女孩子，但是還...(恕刪)

這種挺不錯的！

PS:我研究所時有個學妹，姓劉，綽號也叫大頭！

Arbicool

Arbicool
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407分

5樓

2013-09-09 19:57

ululant wrote:
這種挺不錯的！PS:...(恕刪)

這本不錯，入門到進階開始都好用。

黃教練的書比較偏進階到重度以上了。

以上是救我翻閱的印象。

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

o84885438

o84885438
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6樓

2013-09-09 20:37

Arbicool wrote:
黃教練的書比較偏進階到重度以上了。

我同學還找我陪他一起拿書去給黃教練簽名.... orz

kitchio

kitchio
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7樓

2013-09-09 22:16

兩本大約有什麼不同?
兩本都好像很吸引

o84885438

o84885438
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8樓

2013-09-09 22:36

kitchio wrote:
兩本大約有什麼不同?
兩本都好像很吸引

肌肉鍛鍊解剖全書：練對每一塊肌肉，打造倒三角緊實身材相較於男模都在偷練的肌力訓練對於單一部位的肌肉有用電腦人解剖圖去描述，而且前者有提一些健身房常見的器材，後者比較像自己在家裡只有槓鈴能用的情況，印象中是這樣啦

印象中、印象中、印象中，前陣子這兩本都還放在金石堂蠻顯眼的位子