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做什麼運動瘦肚子的肥肉最快?

qpwoeiruty000000

qpwoeiruty000000
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樓主

2013-09-02 21:49

小弟我以前從來都沒有胖過,所以飲食方面也沒有節制過,但是這幾年食量漸漸變大而且也常暴飲暴食

搞的現在肚子肥肉大的可以用手掐出一個游泳圈,請問我該怎麼辦呢

報告一下現在的身材身高175cm 體重70kg 腰圍80cm

就是手腳都還是跟以前一樣細長沒有特別粗,也沒有像胖子一樣有奶奶

唯一胖的地方就只有肚子,而且凸了一大塊感覺好像所有脂肪都堆積在這裡

請問大大我該用什麼方法瘦肚子最快最有效呢??

我目前打算靠騎腳踏車來加一些仰臥起坐來瘦身

不知道這樣做有沒有效滾來滾去

滾來滾去

2013-09-02 21:49 發佈

文章關鍵字肚子肥肉

彈射達人
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2樓

2013-09-02 22:25

有氧運動...慢跑.游泳..肥肉包住腹肌...仰臥起坐做到爆也沒有用...

jimmypp

jimmypp
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3樓

2013-09-02 23:02

qpwoeiruty000000 wrote:
報告一下現在的身材身高175cm 體重70kg 腰圍80cm

身高175cm’腰圍80cm．．．已經氣死很多男人了

Cudacke Dees
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4樓

2013-09-02 23:06

偶也是身高175cm 體重70kg 腰圍80cm 耶!
也沒在節制飲食,
一天大概吃個差不多三千卡有,
肚子也是一捏就一坨......

Carykenz

Carykenz
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5樓

2013-09-02 23:15

我身高177,體重70kg,腰圍好像也大概80公分,有怎麼樣嗎？？

以前從沒胖過,現在胖也很好阿,很多吃不胖的都想要吃胖

cha_hong

cha_hong
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6樓

2013-09-03 0:57

175cm//83kg 腰圍80cm報到

那麼剛好大家都80cm

要消肚子

有氧最快

evazx

evazx
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7樓

2013-09-03 16:30

不知道樓主可不可以PO張照來看
這樣跟嘉宏大照片來比較
一定很有說服力
這樣比較就知道肌肉與脂肪的比較了!

鬼州

鬼州
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8樓

2013-09-03 17:17

cha_hong wrote:
175cm//83k...(恕刪)

嘉宏兄的新頭像

又更進化了

cha_hong

cha_hong
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9樓

2013-09-03 17:23

鬼州 wrote:
嘉宏兄的新頭像又更進...(恕刪)

除了奶有大一點外

其它我倒是覺得沒什麼變化

這張是有點角度往上拍的故讓人感覺頭有點小身體有點大

:D

s81924520
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10樓

2013-09-03 19:40

cha_hong wrote:
除了奶有大一點外其它...(恕刪)

嘉宏大有沒有後悔怎沒早點去健身房阿

之前我知道你都在家裡鍛鍊發現你的三角肌又變大了阿

整個身材又更進一步了 100分

100分

厲害阿向你看齊

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