各位有人在跳insanity嗎

三十六夜
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樓主

2013-09-02 15:41

這半年靠跑步瘦了八公斤
食物都亂吃不節制
不過奇怪的是體脂肪就減1%而已

現在改跳insanity三星期了，一個星期五次
體重體脂沒變
腰圍大概減少一吋

算是不錯了，不過好希望體脂肪可以減少

可能要從飲食著手了

板上有人喜歡跳嗎

現在第九集還沒辦法跳完
要多加練習了

2013-09-02 15:41 發佈

文章關鍵字 Insanity

Taco七八

Taco七八
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2樓

2013-09-02 18:04

三十六夜 wrote:
這半年靠跑步瘦了八公...(恕刪)

那教練最近出了一批新的運動DVD-FOCUS T25 。
每次運動25分鐘。
我覺得比...insanity還累。
中間完全沒停頓。

noelle

noelle
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3樓

2013-09-03 12:27

三十六夜 wrote:
板上有人喜歡跳嗎...(恕刪)

+1
還有更變態的 Asylum Workout
搞不好連禁閉室的那些招式都沒insanity,asylum workout這些操
]

"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的好貼切

三十六夜

三十六夜
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樓主

2013-09-03 17:41

我有定貨了到時候來跳看看有沒有比較強

安安

安安
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5樓

2013-09-04 12:58

我跳了一個月以後就放棄了= =，太考驗意志力了

我是覺得體力應該ok，但精神上受不了

我一個月的成果，左邊是7/16前一個月前量的

腰圍之類的都沒量，有拍照紀錄，但外觀看起來都沒差

哪天我想不開再繼續第二個月吧挖鼻孔

sws077

sws077
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6樓

2013-09-06 23:35

我目前跳到第26天,第一週體重是67kg,現在量是65kg
體脂倒是沒有測
身材現在緊實多了
每次跳汗都流滿地,還要準備布來拖地
強度是慢慢適應了,等著進入下一個高強度的週期了

三十六夜

三十六夜
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樓主

2013-09-08 21:06

我有跳t25
跳一二集後
覺得insanity比較累

現在還是一直跳insanity

gp7497

gp7497
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8樓

2013-09-10 10:52

可以幫忙提供幾片insanity的影片連結做參考，最好是30分鐘以上的。
Youtube上要找到時間夠長的還真不容易。
目前有跳Shuan T的HIP HOP LEVEL 2。
Fitness 1000卡路里(只跳前40分鐘，後段地板動作我沒辦法做完)

新增小橘子一枚

noelle

noelle
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9樓

2013-09-10 14:55

gp7497 wrote:
可以幫忙提供幾片in...(恕刪)

insanity workout 優酷
Asylum Workout vimeo

kitchio

kitchio
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0分

10樓

2013-09-12 21:04

大家有配合飲食嗎?我也在嘗試中

三十六夜 wrote:
這半年靠跑步瘦了八公...(恕刪)