關於體態 - Mobile01

shiaw5428
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樓主

2013-08-27 17:31

有爬了五星文，也淺水許久
最近也運動了將近一個月!!之前有斷斷續續

現在有一個問題是
板上大大說體重不是重點體態才是!!
我家沒有體脂計只有體重計

如果我用皮尺量腰圍，是要縮小腹還是完全放鬆?
我的縮小腹意思是我平常都習慣了所以自然會縮不用出力
完全放鬆就會不一樣，請問要量哪一種?

2013-08-27 17:31 發佈

頹廢小漢Orz

頹廢小漢Orz
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2樓

2013-08-27 18:56

我平常都會習慣收小腹,尤其是在外面時,至於量腰圍我都是收小腹量,放鬆的話看起來很... orz

shiaw5428

shiaw5428
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樓主

2013-08-27 22:55

對阿

所以我也懊惱!!! 到底應該量哪個
因為體重是沒有變化不過肌肉是有變多
肚子的話，以前用不好的方式減肥肚子都是最後才瘦
所以不強求

Thomas8610

Thomas8610
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4樓

2013-08-27 23:38

shiaw5428 wrote:
對阿所以我也懊惱!!...(恕刪)

要自然的縮小腹，我把小腹放鬆...我教練就念我了

Cudacke Dees

Cudacke Dees
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5樓

2013-08-27 23:39

如果定西裝買褲子的腰圍都是用縮小腹量那就收小腹吧.

zerokiller

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6樓

2013-08-28 2:00

shiaw5428 wrote:
有爬了五星文，也淺水...(恕刪)

站姿時的自然小腹
不用刻意放鬆，也不要刻意縮

Samiel

Samiel
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7樓

2013-08-28 8:59

試試看深呼吸，在吐氣吐到底的時候量.....

durex

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8樓

2013-08-28 18:22

僅供參考~不過小弟我在買褲子及量腰圍時都是完全放鬆狀態,但平常我還是跟板大一樣都習慣縮小腹(至少看起來不要那麼凸啦~

)

shiaw5428

shiaw5428
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樓主

2013-08-28 21:37

我正常呼吸就已經有縮小腹了哈哈哈

我想還是就這樣量如果都保持一樣的姿勢應該是OK吧

只好繼續努力了靠運動減肥真的會比舊沒有成就感
因為可能減少了一點點肌肉也多了一點點!!
我都忍住不去量體重只看自己體態的變化心情會爽一點哈哈