當務之急需要減肥，事實上此時此刻也是我這輩子最重的時候。
由於小弟兩腳膝蓋都曾開過刀，不適合長期慢跑。
嘗試過每天騎小摺一小時，但是醫生說騎車走走停停，有時候效率反而不好，不如快走。
而近日由於天氣太過炎熱，大約都要到五點過後才能運動，
但是內人目前有身孕，她不希望現在農曆七月份天黑了我還在外面溜達。
所以我只能選在六點到七點左右的時間，到住家附近的小公園運動。
原本是採用快走的方式在小公園繞圈圈，大約四十分鐘左右(因為快七點就天黑了)，
但是看到小公園有一些運動器材，如下圖
1.手腳都動得到的滑步機，手前腳後，腳前手後。
我試用的感覺是一前一後的時候，因為同時有手一拉一推，所以還滿輕鬆的，身體上下都可以動到。
2.注重下半身的漫步機，手會放在橫桿上。
用力的地方在大腿，連續做個十幾分鐘，下來大腿會滿痠的。
目前小弟我改成快走二十分鐘，之後換使用第一種的滑步機十五分鐘，
最後換漫步機約十分鐘或者大腿感覺痠了為止。
目前的心得是快走的時候，通常還不會流汗，
而在使用第一種滑步機的時候，感覺雖然輕鬆，但是汗會開始流的比較多。
最後使用漫步機的時候，喊也是有持續流，但是沒有用滑步機的時候流的多，
會明顯感覺大腿在施力，心跳也感覺比快走跟使用第一種滑步機的時候快一些。
請問各位大大請問我上述的方式是否有那個地方分配的不好，或者哪個地方需要加強?
因為身邊有人跟我說，公園那些器材對減脂肪一點也沒有用。
