相信各位大大在看完圖片後應該也食不下嚥了吧~小弟在此先跟大家說聲抱歉
小弟現在身高168 體重70
4.5年前花了半年的時間體重從90公斤降到了60公斤~就是用一些不吃等等激烈的方法瘦的~
但這一兩年又從60多胖到了70公斤
但我的胸部從90公斤減到了現在的70公斤一直是這個樣子~
就像女生的胸部一樣~我實在感到非常懊惱
雖然我嘗試做了伏地挺身滾輪但結果都還是一樣~<我曾經一天做六七十下的伏地挺身維持了兩個月還是一樣的胸型>
我做伏地挺身不是手臂酸就是腰會酸~怎麼練胸部就是像女生一樣我實在感到相當的自卑
我不是要把胸部練到多大像健美先生一樣~只是想要把胸部練的平平的不要垂垂的像個男生一樣就好
跪求大大幫幫我教我如何把我的胸部練平不要尖尖垂垂的穿衣服都會激禿~然後肚子也不要有肥肉鬆鬆垮垮的像生過小孩一樣~
這樣的體態困擾了我好幾年了~拜託各位能夠給小弟一點指導
(我手邊只有伏地挺身器跟啞鈴還有仰臥起坐躺板跟滾輪~希望能不要去健身房我想在家練怕嚇到人)
去海邊把上衣脫掉然後開開心心的玩水~這個願望希望能趕快實現阿
跪求指導
