小弟不才,約三個月前開始迷上單速車,當時幾乎每天騎2~3小時,到上個月開始,由於工作的緣故,因此改成每週1,2,4游泳一小時,3,5騎車約兩小時至今約一個月.回到家有做一些基本簡單的重訓(伏地體身,啞鈴,6分鐘腹肌影片2round).這幾個月下來,感覺上體態有明顯的改變(之前肉肉的),但體重無變化,目前身高173.5,體重67.5~68.4徘徊.由於當初一開始,只是因為迷上騎單速車,因此那時並沒有瘦身的打算,所以也沒量什麼體脂肪之類的.想請問一下,就目前下面兩張近照來看的話,我的體脂肪大約是落在多少呢?
放鬆狀態
有出力狀態
