半月軟骨磨損怎麼辦?

Mars0831

Mars0831
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樓主

2013-07-24 8:55

今年2~3月的時候只要一運動完兩腳膝蓋就會有出力會不舒服的現象

一開始以為是運動過量所以沒甚麼去理會它

但會在運動前後多做一些熱身與收操

到了4月中旬發現只要運動完，那兩天連蹲下站起來都有問題，但休息兩天就好很多

後來5月初去中山醫院並安排了MRI看完報告院長跟我說是半月軟骨磨損

想請問各位運動的同好或有經驗的朋友我該如何讓它完全康復

目前的運動項目剩下籃球、腳踏車(現在都騎河堤)與游泳

我該做哪些運動來復健或著有辦法根治呢?

PS.腳踏車跟游泳都各一天，籃球2~3天不等(其中一天是投投籃而已)

2013-07-24 8:55 發佈

文章關鍵字軟骨磨損

moonlover

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2樓

2013-07-24 9:58

根據我之前ACL斷掉後給韓偉醫師看過的結果，

半月軟骨磨損是不可逆的，也就是說它無法自行復原，

只能減緩磨損程度及疼痛，再來要如何減緩呢，

這時就會開始被推薦，甚麼自體免疫蛋白啦....布拉布拉~~一堆專業術語，

然後告訴你，一次療程八萬~~

~~

Kobe，T-MAC好像都有在用這套療程~~看醫院廣告影片介紹的~~

如果你有問到更好的方法，也請不吝分享~~我也很需要，開完刀膝蓋一直怪怪的~~

BamBamBam

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3樓

2013-07-24 10:27

Mars0831 wrote:
今年2~3月的時候只...(恕刪)

寫信問Kobe

happyrunner

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4樓

2013-07-24 10:48

Mars0831 wrote:
今年2~3月的時候只...(恕刪)

鍛鍊強壯的股四頭肌可以減輕膝蓋的負擔，請參考膝蓋痛的預防。

有一位參加 226 k 的同事告訴我，他遇到一位半月板都幾乎磨損光的60 多歲選手。但憑藉強壯的股四頭肌支撐，還活躍在各項鐵人比賽中，仍經常獲獎。

不過，你目前不應該打籃球，至少要休息幾個月吧！醫生應該會做這些建議的。騎單車不能重踩，否則磨損會更嚴重。

CLARK0514

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5樓

2013-07-24 12:38

這狀況騎單車常見,當股四頭肌有沾黏產生,會照成半月軟骨兩側張力不一,發炎,積水,磨損就一一出現,
充分的伸展及推拿,是預防這狀況最好的方法...

Qoo0304

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6樓

2013-07-24 14:04

還未出現病兆，或急性運動傷害不嚴重時，自行參考，實施預防、處置方法，還可以防範於未然或自行謹慎強化，
長時間疼痛三四個月(

！？)，經確診為磨損，
事情已經如此，不要再自己看著辦或簡單處理了。
有能力操練運動，一定有相對強大的心理素質，
請找到方法調整控制自己動心忍性徹底休息，
並去看專業的物理治療師，
他應該會替你做膝蓋施力的檢測，
確認用何種方式復健最完整，各階段要留意的問題，
你也要仔細配合執行。
並且學習未來不要再惡化的注意事項。

認真養傷，這樣以後還有機會運動，
請加油。

令令就

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7樓

2013-07-25 1:17

沒怎辦沒問醫生嗎
當上醫生之後就很好混了
開藥就行

人工關節科技越來越發達

Mars0831

Mars0831
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樓主

2013-07-29 18:12

目前已經有在做裡面介紹的 "Straight Leg Raise"
原本兩腳都會痛的，現在只剩左腳
可能是因為右腳比較輕微的關係
真的有效~謝謝提供這訊息

palau

palau
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9樓

2013-07-29 20:54

Mars0831 wrote:
今年2~3月的時候只...(恕刪)

你要完全康復大概就是動關節鏡手術~~~~

令令就

令令就
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10樓

2013-07-31 15:01

找職業球員專用醫師
最好找國外的才有機會完全康復