(附圖)肚子要怎麼練結實呢?

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樓主

2013-07-17 1:33

我一個星期會上健身房一次
另外還會在外跑步一到兩次每次超過半小時
但還是覺得肚子軟軟垂垂的
有人有甚麼建議嗎?

2013-07-17 1:33 發佈

文章關鍵字附圖肚子

3732分

2樓

2013-07-17 1:47

8分鐘abs多練幾次~.....

easygoing5 wrote:
我一個星期會上健身房...(恕刪)

5分

3樓

2013-07-17 7:50

easygoing5 wrote:
我一個星期會上健身房...(恕刪)

重量訓練有氧運動飲食控制
對身材不滿意就是要做到以上三種
如果已經有做了那就再加強

5分

4樓

2013-07-17 7:59

樓主，或許Dylan Ryder是你心目中想達成的目標，
但真的不要盜圖，
不是抓歐美AV女星的圖片就不會被發現的，
而且您已經被抓包過一次了，可以不要繼續下去嗎？ sorry

easygoing5 wrote:
但還是覺得肚子軟軟垂垂的

另外要練肚子，也就是腹肌部分，
可以考慮電腦人腹肌運動→點我

希望您能以真實的您來發文，大家都是很耐斯的^_^

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5樓

2013-08-10 18:51

多做腹部運動像仰臥起坐是一個好方法

軟軟垂垂應該是鬆弛造成的

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6樓

2013-08-11 15:27

會考慮扭腰機嗎？
之前因為久坐辦公室感覺下半身越來越胖...
老妹有買osim的扭腰機說可以一起練
每天坐在上面上半身可以邊扭腰邊看電視
再配上飲食控制固定運動個30分鐘
一段時間下來感覺腰部比較有線條了
肚子摸起來也有比較緊實
持之以恆我想效果應該會更明顯吧(懶人救星)
推薦給你看看~~

s0510

0分

7樓

2013-08-11 16:54

網友真是好眼力盜圖是不對的喔!!

想用美圖來騙取宅男們的熱烈回覆嗎??

不需要啦!!這個的網友們各各都是有問必答很熱心的...

abs...操到起床都爬不起來就對了!!