小弟我由於生活壓力的關係在三個月前開始靠慢跑紓壓
平均每週跑4~5次 每次約半小時左右 路程約4公里左右
但是上星期開始常常跑到右側腹痛
現在連走路走久了 右側腹也會有一點痛
請問各位大大 這是拉傷還是甚麼症狀
要休息多久才會好轉
一、跑步前半或一小時是否有大量喝水或吃東西？
二、跑步強度超過個人體能負荷？依照版上先進的一句話，仔細聆聽身體的聲音(身體發出警訊了)。
三、呼吸方式錯誤導致橫隔膜超過負荷？
以上為不負責言論~
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