身體看起來胖胖的

rebce

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樓主

2013-07-10 14:09

小弟182cm 78kg

胸和肚子看起來還是肉肉的

不知如何可以改善

2013-07-10 14:09 發佈

文章關鍵字身體

鬼州

鬼州
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2樓

2013-07-10 14:22

rebce wrote:
小弟182cm 78...(恕刪)

版上這麼多類似文章

你卻說不知道怎麼改善

值得你我深思

may5488

may5488
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3樓

2013-07-10 15:15

寫的太簡單了，平常飲食習慣，運動習慣為何？

rebce wrote:
小弟182cm 78...(恕刪)

rebce

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樓主

2013-07-10 15:48

我只是想問問看做甚麼運動可以改善

最近暑假都10點左右起床

宅在家裡當宅男

晚上打球

rossi1017

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5樓

2013-07-10 16:59

首先，熱身你的手指頭，接著動動滑鼠的滾輪
再來按摩你的眼睛周圍，然後開始認真爬文

最重要的~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
爬完文後，真的照板上的前輩給的建議，跨出那第一步去身體力行

在下逛健身版才不過兩三個月的時間!從沒發問，但是卻受用無窮‧
板上的前輩都很樂意分享，但是重點是去做了沒!!!

再一次推薦五星置頂文~~~~共勉之

鬼州

鬼州
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6樓

2013-07-10 17:04

rossi1017 wrote:

首先，熱身你的手指頭...(恕刪)

兩種人

兩種結果

may5488

may5488
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7樓

2013-07-10 17:18

不僅要運動.也要控制飲食.版大您自己知道基礎代謝多少嗎?每天吃進去的熱量多少嗎?若這部份也沒控制想要瘦又要有肌肉很難哦!

luther0911

luther0911
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8樓

2013-07-10 18:04

以你的身高體重比來講看起來胖胖的就代表

你的肌肉量可能顯然較少可以先從重訓著手

但是想求快速減肥,則是有氧運動切記其原則心跳頻率與次數與時間

Carykenz

Carykenz
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9樓

2013-07-10 20:59

每天跑一次三千公尺就好了,應該不難吧.這樣應該會改善一點點

ricericechen

ricericechen
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10樓

2013-07-12 9:49

這一帖(點我連結)
每天做一週就有效果了！
經真人實驗→我老公
每天逼他做一回合

第一天..做半回合
第二天..0.75回合
第三天以後才開始做完整的一個回合

一週後就有明顯改善了
體重是沒變，但目測差很大

試試看吧！
也期待您分享您的心得

雖然，我很討厭伸手牌孩子，我就是在說你
不爬文...可能文章太多不知從何看起
我都幫你找好藉口了
不分享您的心得就太過份了唷！