因為小弟最近在減肥，從事的運動是騎自行車，
礙於放假天數，所以能運動的次數不多，大約每週２～３次，
時間至少都1.5～２個小時(自己騎)
如果有朋友一起騎車的時候，會騎比較遠，大約3～4小時,加上休息時間可能會到6小時
我有盡量不吃油炸過的食物，不吃宵夜，但對於飲食的量沒有刻意的減少，
但是體重下降的速度，並沒有很明顯，所以想到是否有幫助的方法
曾經聽說運動前喝咖啡，可以幫助燃燒脂肪
可是我拜訪了咕狗大神一下
發現有兩種說法，有健康常識說要運動前喝咖啡，
又有健康新聞說要運動後一小時後喝咖啡，
每個講的都很有道理，還有新聞的影片，看的我都糊塗了
想請問板上的各位大大，到底哪種方式才是對的，
我真的頭昏腦脹了．．
