通常我做的運動很固定，健身房騎飛輪有氧、拳擊有氧、Body Step
請問在運動時:
(1)呼吸是要鼻子吸，嘴巴吐 or 全程都用鼻子吸吐?
我試過全程都用鼻子，但下場就是換氣不足，會很喘很喘
(2)運動中間補充的水分，是要喝溫水還是常溫水即可?
(3)運動完後喝溫熱水會加速脂肪燃燒嗎?
(4)在運動中，小妹常會因感到胃部很脹，導致不斷咳嗽，可我明明已經遵守運動前一小時用餐完畢守則啊!
請各位有經驗的前輩解惑，謝謝!
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