女生想問大腿看起來很壯~~怎麼辦~(持續運動中)

0分

樓主

2013-06-23 19:46

已經接觸跑步~爬山~腳踏車~器材重訓等近兩個半月~幾乎每天持續運動
最近大腿感覺很壯耶!!小腿肌也是有一些
請問大大們~~我該持續重訓嗎?還是事先降低運動量~

2013-06-23 19:46 發佈

文章關鍵字大腿女生

恍似

2149分

2樓

2013-06-23 20:03

那個

依照慣例

咳.....

──────────────────

PS.線索太少...隔空抓藥太難..

85分

3樓

2013-06-23 21:28

peggyho220 wrote:
重訓等近兩個半月~幾乎每天持續運動
最近大腿感覺很壯耶!~...(恕刪)

弱弱的問：請問這位女壯士，重訓是練深蹲嗎？已經蹲到100KG（約女生兩倍體重）以上了嗎？如果沒有，請繼續蹲，你那所謂的壯只是脂肪而已。弱弱的叔叔幾年前在練深蹲的時候還沒蹲超過150KG前，大腿是越蹲越細，以前都是肥滋滋油脂大腿，藉由深蹲跟有氧慢慢減脂後，發現原來大腿肌肉並沒有自己想像中的粗...

3分

4樓

2013-06-23 21:40

剛剛在健身房, 看到一位身材姚挑的女性深蹲, 槓片加槓總重70公斤. 她的大腿看起來並不粗, 有曲線.

對不起沒有圖.

Sam爺

11分

5樓

2013-06-24 10:17

peggyho220 wrote:
已經接觸跑步~爬山~腳踏車~器材重訓等近兩個半月~幾乎每天持續運動
最近大腿感覺很壯耶!!小腿肌也是有一些

術有專精針對單車的部分回答

單車在騎的時候不自覺的會花很多注意力在保持踏板與腳底的結合

所以小腿肚也會保持緊繃

這問題可以很複雜

簡單的處理方式

1.穿卡鞋，可以感受到純粹用四頭二頭甚至臀大肌個別出力

2.注意腳踝角度腳跟永遠要高於腳尖

3.運動完一定要拉筋