對不起 不知道為什麼
被刪文了
很抱歉之前幾位大大的熱心回覆
小弟目前19歲 大學生
身高169.3 就算170好了
體重63.5
不知道為什麼
身邊的朋友看到我都覺得我70+
我自己照鏡子也覺得肥肥
有肚子 屁股也很多肉-.-
可是體重怎麼量都不會超過63.
是我的體脂肪太多嘛
那請問該去哪邊量體脂肪呢 抽血嘛?
飲食習慣：
我早餐通常不吃
午餐的話 都吃很少我早午餐常常都沒胃口
而且只要早餐有吃 就會吃不下 (胃口很小)
晚餐我盡量控制在400大卡內
宵夜偶爾吃 一個禮拜一天吧
飲料常常一天一罐
目前是打算靠游泳來運動
跑步跑不太久 很容易就累 (可能是少運動的關係)
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上個禮拜開始定下減肥目標
要瘦到56kg...
經過一個禮拜 (每天喝1500cc的水和節食)
今天6/23號
已經瘦到62.8kg
持續努力中
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有大大跟我同困擾的嘛?
或是有任何意見拜託跟我講
感謝~~~~!!!
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6/26
體重持續下降中 目前62公斤
戒掉飲料真的很有幫助
目前每天喝一大罐的水
約1500cc (有點痛苦 一直很想喝飲料ˊˋ)
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