當教練準備用TRX帶我練核心時，怎麼覺得手腕比核心還有感覺，一看右手腕內側竟然腫了起來。稍微冰敷之後就到復健科，X光確定骨頭沒有異狀，醫生說是肌腱嚴重發炎導致組織液外露，對策是冰敷，電療，吃消炎藥，休息。我猜測是前幾天自己推史密斯，力竭時急著把槓鈴掛回去，手腕驟然施力造成的（已經習慣教練會幫我補了）。現在即使是不用力也偶爾會感到陣陣抽痛。
不知有前輩有類似經驗嗎？這大概要休息多久？
教練課程已接近尾聲，也排定了下週出國休息的週期，正當抱著愉快的心情在訓練時，昨天卻悲劇了。
當教練準備用TRX帶我練核心時，怎麼覺得手腕比核心還有感覺，一看右手腕內側竟然腫了起來。稍微冰敷之後就到復健科，X光確定骨頭沒有異狀，醫生說是肌腱嚴重發炎導致組織液外露，對策是冰敷，電療，吃消炎藥，休息。我猜測是前幾天自己推史密斯，力竭時急著把槓鈴掛回去，手腕驟然施力造成的（已經習慣教練會幫我補了）。現在即使是不用力也偶爾會感到陣陣抽痛。
不知有前輩有類似經驗嗎？這大概要休息多久？
當教練準備用TRX帶我練核心時，怎麼覺得手腕比核心還有感覺，一看右手腕內側竟然腫了起來。稍微冰敷之後就到復健科，X光確定骨頭沒有異狀，醫生說是肌腱嚴重發炎導致組織液外露，對策是冰敷，電療，吃消炎藥，休息。我猜測是前幾天自己推史密斯，力竭時急著把槓鈴掛回去，手腕驟然施力造成的（已經習慣教練會幫我補了）。現在即使是不用力也偶爾會感到陣陣抽痛。
不知有前輩有類似經驗嗎？這大概要休息多久？
