不好意思 傷眼睛
小弟本來是 圓滾滾的82公斤
之前可能要上高中升學考試壓力及自己想要減肥的意念瘦了下來
一度瘦到 65公斤 現在把體重維持在 75公斤
目前的身材為 178公分 75公斤
想要有 http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=2978244&p=2 這篇文章中
iimvictw 這位大大的精實身材 不過目前沒有駕照 健身房離家有點距離 9月考到駕照可能會去健身房
目前 我有 兩支 7.5kg 可以更換重量的啞鈴 跟 一個有弧度的 仰臥起坐板
想請教各位健身高手 要如何有精實的身材 希望有個訓練菜單 小弟平常有在打籃球的習慣
