後腰包!!(後腰兩側的脂肪) 如何消除?

focusneo

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樓主

2013-06-13 10:45

我170CM 57KG

平常會慢跑3600~5000M

全身上下幾乎都只有皮沒啥肥肉

但是唯獨腰後那兩側的腰包就比身上其他地方厚

我該做什麼樣的練習來消除那贅肉呢?!

謝謝

2013-06-13 10:45 發佈

文章關鍵字腰包脂肪

shanit

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2樓

2013-06-13 14:19

照片？？？

focusneo wrote:
我170CM 5...(恕刪)

zerokiller

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3樓

2013-06-14 4:12

focusneo wrote:
我170CM 5...(恕刪)

你是女生嗎?只要瘦就好了
若不是的話
把上半身練壯吧
練起來腰贅肉看起來就不會那麼礙眼
不練只強力消腰贅肉，上身也會跟著再消，身材看起來會像安養院的老人

Glashutte Original

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4樓

2013-06-14 17:23

focusneo wrote:
我170CM 5...(恕刪)

先簽到一下

我也是

yoshiyoyo

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5樓

2013-06-15 21:27

那裡還有肚臍以下的部分應該是全身最難減脂的部位

來簽個到看有沒有高手可以解答

Cudacke Dees

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6樓

2013-06-15 22:01

yoshiyoyo wrote:
那裡還有肚臍以下的部...(恕刪)

脂肪不能選擇減哪的,
所以乖乖做飲食控制還有運動.

yoshiyoyo

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7樓

2013-06-15 22:16

Cudacke Dees wrote:
脂肪不能選擇減哪的,...(恕刪)

你如何知道我沒有做運動以及飲食控制?

我現在還是不滿意我的肚臍以下

lydiamomo

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8樓

2013-06-15 22:24

yoshiyoyo wrote:
那裡還有肚臍以下的部...(恕刪)

他不是最難減脂
是那邊最容易囤積脂肪
那邊不好處理啦,很多外國明星也是有..打拳擊或是做腰部迴旋的運動比較好消掉那塊
另外減脂不能選擇部位...那有這麼好的事情..

cha_hong

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9樓

2013-06-15 22:57

yoshiyoyo wrote:
你如何知道我沒有做運...(恕刪)

我猜Cudacke Dees大所說的飲食控制

應該是吃水煮與無人工調味添加的食物吧

我也正在為體脂努力中

雖然每餐吃滿1000卡

但吃的健康與滿足卻不能長脂肪

其實要很努力

不是單純有氧弄成瘦巴巴才消除腹油桶

真的要下苦心就是了