扶地挺身練下胸？

董大仁

董大仁
個人積分：2分
文章編號：44241802

2分

樓主

2013-06-07 12:48

想請問各位扶地挺身達人~什麼樣的方式可以練到下胸呀？感激不盡

2013-06-07 12:48 發佈

小有肌霸

小有肌霸
個人積分：85分
文章編號：44241923

85分

2樓

2013-06-07 12:54

董大仁 wrote:
想請問各位扶地挺身達...(恕刪)

cha_hong

cha_hong
個人積分：1244分
文章編號：44241964

1244分

3樓

2013-06-07 12:56

先別管上中下胸了

只要胸大肌練大自然就會下垂

下胸線就跑出來了

負重或者腿高於肩膀的伏地挺身應該有效果

慢慢做不求數量只求效果

ming0418

ming0418
個人積分：73分
文章編號：44242431

73分

4樓

2013-06-07 13:18

小有肌霸 wrote:
...(恕刪)

可以請這位兄台示範一下怎麼身體與地面垂直用伏地挺身練下胸肌嗎...?
在家的話，有個動作叫板凳稱體，自己google一下就知道怎麼做了

小有肌霸

小有肌霸
個人積分：85分
文章編號：44242660

85分

5樓

2013-06-07 13:27

ming0418 wrote:
可以請這位兄台示範一...(恕刪)

vchai

vchai
個人積分：109分
文章編號：44243336

109分

6樓

2013-06-07 13:57

小有肌霸 wrote:
...(恕刪)

這個好~ 小弟剛好有這台~
這幾天來練練看~

上胸我用推舉~效果還不錯~

Arbicool

Arbicool
個人積分：407分
文章編號：44243999

407分

7樓

2013-06-07 14:30

小有肌霸 wrote:
...(恕刪)

大哥，白話文就雙槓撐體~

這樣講不是比較好懂??

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

小有肌霸

小有肌霸
個人積分：85分
文章編號：44244359

85分

8樓

2013-06-07 14:49

Arbicool wrote:
大哥，白話文就雙槓撐...(恕刪)

因為搜尋「下胸」「胸肌」「訓練」訓練等關鍵字都能找到雙槓撐體，怕我直接回練雙槓撐體，結果樓主回說沒有地方練雙槓怎麼辦？所以乾脆說只要能用垂直的方式練扶地挺身就能練，只要樓主發揮一下創意在生活中找找看有哪些可以利用，例如：兩張桌子、電梯扶手、或者...

archchu

archchu
個人積分：316分
文章編號：44244459

316分

9樓

2013-06-07 14:55

小有肌霸真有心

我也貢獻一個，上班休息時間可以來一組

董大仁 wrote:
想請問各位扶地挺身達...(恕刪)

uoykcuf

uoykcuf
個人積分：129分
文章編號：44244483

129分

10樓

2013-06-07 14:56

小有肌霸 wrote:
為搜尋「下胸」「胸肌」「訓練」訓練等關鍵字都能找到雙槓撐體，怕我直接回練雙槓撐體，結果樓主回說沒有地方練雙槓怎麼辦？所以乾脆說只要能用垂直的方式練扶地挺身就能練，只要樓主發揮一下創意在生活中找找看有哪些可以利用，例如：兩張桌子、電梯扶手、或者... 「...(恕刪)

大大的回覆都好有創意,又讓我噴...飯了,實在太歡樂的答案!!!