各位大大好：
常常看到體運台或是網路球員訓練的影片或是文章分享，不管是籃球、足球、棒球，好像都有所謂"強化某一特定關節的訓練法"。
我本身都會接觸上述三個球類運動，相對腳的部分常常這個痛那個酸，現在醫生也告知不能再做深蹲、或是肩膀負重的訓練。
除了一般的重訓強化肌肉外，有人聽過其它的訓練方法嗎??
以上 希望有經驗的板大可以提供相關網站資料或是圖片 謝謝^^
各位大大好：
常常看到體運台或是網路球員訓練的影片或是文章分享，不管是籃球、足球、棒球，好像都有所謂"強化某一特定關節的訓練法"。
我本身都會接觸上述三個球類運動，相對腳的部分常常這個痛那個酸，現在醫生也告知不能再做深蹲、或是肩膀負重的訓練。
除了一般的重訓強化肌肉外，有人聽過其它的訓練方法嗎??
以上 希望有經驗的板大可以提供相關網站資料或是圖片 謝謝^^
：
