腹部兩側贅肉+肚臍附近贅肉
請問前輩 先進 達人 大師 高人
小弟 天天持續有氧(慢跑)40分鐘以上~一小時
跑完 仰臥+伏力
因為天天跑 所以不太適合 常跑超過一小
但是這些贅肉挺難消失的
肚臍上方腹肌 出一點力就會顯現
我很好奇那些不出力 就超明顯 請問怎麼達成(請指導我)
贅肉該怎麼處理
謝謝
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