女生體脂肪要減到多少比較好?

ashley515 wrote:
我身高164，從3月...(恕刪)

ashley515 wrote:
我身高164，從3月...(恕刪)

ashley515 wrote:
我身高164，從3月初開始減肥，

每天慢跑45分鐘或深蹲40~50下，加上飲食控制，

體重從60到58，降的很慢的感覺，體脂肪則從34.5到30.5，稍有成效，

腰圍、腹圍、臀圍都少了2吋，大腿少1吋，現在腰25、臀35、罩杯從大E變小E。



接下來覺得體重還太重，希望繼續減到54以下，

但是體脂肪不知道要減到多少好? 28左右夠嗎?

以男生的眼光覺得我這樣的體脂要多少比較好看呢?

怕減太多會減到胸部，已經有一點縮水了，希望最後還能有大D以上，

但是腿還有點粗，想要再繼續瘦腿，又怕先瘦到胸部，好為難~~



PS. 我超過30歲了，代謝真的比年輕時差，減的很慢
...(恕刪)

ashley515 wrote:
我身高164，從3月...(恕刪)

a86121310a wrote:
觀念很正確，是在哪學的呢？...(恕刪)

蘋果之歌 wrote:
飲食可控制，但是不能都不吃營養的東西...(恕刪)

lannierlee wrote:
請問一下60到58減很慢是多慢?

VIC5168 wrote:
你男人可以接受就好....(恕刪)