圖一、英國的海軍陸戰隊
圖二、美國的海豹部隊
圖三、台灣的海軍陸戰隊
如果有上youtube看些美國海豹部隊的訓練，他們的健身房負重訓練很完善，練胸除了練肌耐力的扶地挺身外，也常做大重量臥推。
所以如果想要厚實的胸肌，得負重練。扶地挺身，我國的海陸能作的比別人都多，但就是練肌耐力，咪咪比人家都小。如果你想要的是結實的小咪咪，那就繼續兩三百下扶地挺身的練。
PS：這裡只討論如何讓咪咪變大，作戰能力不討論。
當然，這裡不排除有那些基因特別好的，光練無負重扶地挺身也能練出大咪咪，但這種屬於特例。
下面三張圖，大家來比較一下：
圖一、英國的海軍陸戰隊
圖二、美國的海豹部隊
圖三、台灣的海軍陸戰隊
如果有上youtube看些美國海豹部隊的訓練，他們的健身房負重訓練很完善，練胸除了練肌耐力的扶地挺身外，也常做大重量臥推。
所以如果想要厚實的胸肌，得負重練。扶地挺身，我國的海陸能作的比別人都多，但就是練肌耐力，咪咪比人家都小。如果你想要的是結實的小咪咪，那就繼續兩三百下扶地挺身的練。
PS：這裡只討論如何讓咪咪變大，作戰能力不討論。
當然，這裡不排除有那些基因特別好的，光練無負重扶地挺身也能練出大咪咪，但這種屬於特例。
圖一、英國的海軍陸戰隊
圖二、美國的海豹部隊
圖三、台灣的海軍陸戰隊
如果有上youtube看些美國海豹部隊的訓練，他們的健身房負重訓練很完善，練胸除了練肌耐力的扶地挺身外，也常做大重量臥推。
所以如果想要厚實的胸肌，得負重練。扶地挺身，我國的海陸能作的比別人都多，但就是練肌耐力，咪咪比人家都小。如果你想要的是結實的小咪咪，那就繼續兩三百下扶地挺身的練。
PS：這裡只討論如何讓咪咪變大，作戰能力不討論。
當然，這裡不排除有那些基因特別好的，光練無負重扶地挺身也能練出大咪咪，但這種屬於特例。
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