下面三張圖,大家來比較一下:圖一、英國的海軍陸戰隊圖二、美國的海豹部隊圖三、台灣的海軍陸戰隊如果有上youtube看些美國海豹部隊的訓練,他們的健身房負重訓練很完善,練胸除了練肌耐力的扶地挺身外,也常做大重量臥推。所以如果想要厚實的胸肌,得負重練。扶地挺身,我國的海陸能作的比別人都多,但就是練肌耐力,咪咪比人家都小。如果你想要的是結實的小咪咪,那就繼續兩三百下扶地挺身的練。PS:這裡只討論如何讓咪咪變大,作戰能力不討論。當然,這裡不排除有那些基因特別好的,光練無負重扶地挺身也能練出大咪咪,但這種屬於特例。