之前都必較愛吃豆類，幾乎餐餐都會有。
因為胃不太好，今年就比較少吃了。
往年-->早餐(看媽媽買什麼就吃，ex:三明治/蔥抓餅/海苔捲/飯糰/飯etc)中餐(自助餐，忙or省錢、沒時間的時候就隨便吃，
最慘的時候就10元白飯+蛋果腹)晚餐(不餓的時候就無豆漿+水果/自助餐的菜沒有飯/麥片加脫脂鮮奶或無糖優酪乳/無糖優若乳+大番茄+芭樂，餓的時候就吃自助餐(分量會控制，
肉跟菜比例菜居多，比較少肉，有時候不會有或是只有雞肉一塊或內臟x1)
今年就改成早餐(小條地瓜x2 茶葉蛋1 無糖豆漿/大條地瓜x1 茶葉蛋x2 無糖豆漿/雜糧饅頭夾蛋+無糖豆漿)
中餐(自助餐(菜色:茄子、苦瓜、高麗菜、青江菜、白菜、筊白筍、竹筍、白、綠色花椰菜輪流換至少
都會友3.4樣以上、蛋(蒸蛋or滷蛋(早餐有
吃就不會吃蛋)肉類(但是比例較少)
下午2-3點有時候會嘴饞就會吃點小東西XDD不過都盡量吃水果，吃小東西份量都不會太多(EX:蘇打餅X2片)要不然就喝水
晚餐(三份or兩份水果(蘋果X、奇異果X2/X1、鳳梨X3、4小片、芭樂X1、小番茄輪流換)+媽媽煮的菜/自助餐菜(菜色選擇就會跟中午雷同)
+有南瓜湯就會喝(但是都幾乎吃南瓜居多，我比較不愛喝湯>''<)海帶芽湯etc
以前比較常吃白飯，現在都更換為糙米燕麥飯或是十穀飯。
每日喝水都有2000有時候會到2700，前年也是，去年較少喝
這樣飲食算ok嗎?
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5/5日
自從減肥到現在(大一80幾kg，到現在大四約56~58。身高163，我是慢慢減重型的)我覺得我的肚子還是很軟欸
所以是不是需要多做些腹部訓練?還是因為體脂實在還很高呢?
之前是有做腹肌運動，可是小妹因為白天上班晚上上課，有時候回到家都很晚了，結果就沒做了。(雖然聽起來是藉口啦QQ)
我也沒什麼腰身欸...去年暑假踩飛輪和做重訓的時候，體重感覺好像有下降比較快，身體也比較有線條，
(去年暑假拍的)周遭的人都說瘦好多，冬天時候可能吃太多我覺得又變胖了 可是身旁的人都說沒有，他們都說我神經過敏了>''< 我今年早上改成地瓜+蛋、豆漿 中午吃老闆娘配的自助餐 下午有時候會嘴饞吃點小點心 晚上的話有時候燙青菜+蘋果或是挑兩三樣水果(蘋果、奇異果)在吃一些菜。(去年前早餐都是看媽媽買什麼就吃)<br>到今年最近中午休息就去打羽球，下班也去運動，慢跑從原本只能跑半圈到現在可以跑7圈半不用停，肚子感覺有消的感覺可是又好像沒有~'"~
所以我現在還是繼續慢跑然後晚上在做腹部運動對我比較好嗎?
順便附上最近的肚子照片，都幾乎是有縮肚子的QQ(唯一可以想到的可能性可能體脂還太高了吧QQ)
(手臂不結實很粗我知道QQ)
(稍微再進一點的照片)
(偏側面一點，然後有出現一點點線，可是小腹那邊還是感覺很軟的樣子)之前去康是美量體脂發現25%已經超過一般正常範圍，害我整個好緊張OTL我是有聽說過胸部太可能體脂也高不過不知道不是正確的，看了一些國外女生他們也胸部大體脂低有腹肌的欸....
