想請教各位達人~
我每天都會踩踏步機1小時.
伏地挺身20X2 仰臥起坐50X2
到現在1個月.飲食控制1500卡內
重點是我胖了5公斤 我知道肌肉會比較重
但這會不會太多了?
熊嘛吉的哥哥熊雞雞 wrote:
我每天都會踩踏步機1小時.
伏地挺身20X2 仰臥起坐50X2
到現在1個月.飲食控制1500卡內
重點是我胖了5公斤...(恕刪)
看人吧
我寧願做50分鐘的有氧也不想踏5分鐘的踏步機
踩踏步機無效就改別的方法
有氧
跑步
跳繩都可以
想剷肉就是要自己去動,盡量不要靠機器
肌肉會比較重<==你沒做重訓怎麼知道肌肉會比較重？
盼樓下達人解惑
到現在1個月.飲食控制1500卡內
<=====先算一算你的基礎代謝一天有多少http://www.dreye-health.com/SingularController?service=goCheck&path=bmr
計算燃脂運動心率 http://www.dreye-health.com/SingularController?service=goCheck&path=feat
"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的 好貼切
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