關於"外食族"又不懂食物的熱量與成分要怎麼去吃?

Q_MAN

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樓主

2013-03-24 19:05

一個好的減肥健身計畫是要運動以外還要配合有效的控制飲食

小弟我最近有常在跑步，但是吃對我來說卻是一大障礙!?
我是幾乎全部都吃的人!不怎麼挑食..
遇到甜的炸的還比較知道要少吃!!
但是吃什麼有蛋白質?吃什麼熱量比較低?
根本就不知道麻

請問外食族最好是能挑些什麼去吃呢?
我常吃的便當會有炸雞腿飯跟炸蝦捲飯(應該不會去吃了)
港式燒臘是不是也不太好?
X媽臭臭鍋是不是熱量也太高?
感覺什麼都不能吃，有點痛苦!

2013-03-24 19:05 發佈

文章關鍵字外食族成分食物熱量

Arbicool

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2樓

2013-03-24 19:39

國中有畢業吧

這東西學校有教過，真的。

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

georgewumc

georgewumc
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3樓

2013-03-24 19:56

想減肥！澱粉類別吃（馬鈴薯、玉米、飯）、重油類別吃（奶油、炸類）

lydiamomo

lydiamomo
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4樓

2013-03-24 20:00

Q_MAN wrote:
一個好的減肥健身計畫...(恕刪)

可以吃珍珠奶茶+雞排
夜市東西也不錯,人生絕對快活

d61

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5樓

2013-03-24 20:05

Arbicool wrote:
國中有畢業吧這東西學...(恕刪)

懂得發文卻不懂得查一下常見食物的熱量表自己加加減減...

Arbicool

Arbicool
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6樓

2013-03-24 20:07

d61 wrote:
懂得發文卻不懂得查一...(恕刪)

所以我覺得很多人只是把０１當成姿勢佳來用

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

ululant

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7樓

2013-03-24 20:13

lydiamomo wrote:
可以吃珍珠奶茶+雞排...(恕刪)

內行！
珍珠奶茶還要加一顆統一布丁，布丁會吸糖份又有飽足感，效果比寒天還好，
雞排還要加上一份炸魷魚，聽說雞肉跟魷魚相衝，吃下肚不容易吸收。

蚵阿煎要配臭豆腐、鐵板牛排配小火鍋、大腸包小腸要配黑輪湯、
章魚小丸子要配綠豆沙。這樣配就對了。

吃燒臘店也是可以啦，只是一定要點大鴨腿飯再加50元叉燒肉，原理也是相衝。