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想問降體脂的問題

貝爾雷特
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文章編號：42601466

133分

樓主

2013-03-23 21:48

小弟目前過胖....體重117.身高170

目前是打算先以90為目標

平常有在舉啞鈴跟仰臥起坐

啞鈴是舉20磅的而已

我目前知道降體脂的方法

除了少吃油脂跟澱粉

還有有氧運動

想問一下慢跑算是有氧運動嗎

還有最近打算去游泳

可是我連狗爬式都不太會...

這樣效果會好嗎

2013-03-23 21:48 發佈

文章關鍵字體脂問題

鬼州

鬼州
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310分

2樓

2013-03-23 23:33

貝爾雷特 wrote:
小弟目前過胖.......(恕刪)

少甜鹹油炸辣

快走比較適合你（以你的體重現階段不適合跑步）

水中快走也不錯喔

tuiokh

tuiokh
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36分

3樓

2013-03-24 2:43

體重過高，跑步會使你的膝蓋與下半身承受太大的壓力，先從快走開始，提醒您!!!

「一步一步慢慢來，求快對你沒好處」

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