哈囉大家
我要來分享瘦身過程與check list
基本上我已經從85減到58了
這數字實在是很恐怖~哈哈
當然這當中歷經了幾年還有復胖的時期
不過在立志在30歲前達到理想體重的目標後
我決定要在這3個月中好好努力
跟著我的check list
你一定會瘦
我們一起來努力
讓時間來見證我們的成果吧!
目前58，希望可以慢慢的一週一公斤瘦到50
不過根據我之前停滯期的經驗
有時候會持續2~3週體重都靜止不動
所以有抓了緩衝
anyway~還是希望可以在6月前達到理想體重囉
3/6
晨運:30分鐘慢跑
24分鐘綜合訓練
(8分鐘腹肌與8分鐘鄭多燕與8分鐘拉筋)
早餐:subway起司蛋三明治+咖啡
午餐:御飯糰
晚餐:燙青菜
晚運:30分鐘慢跑
24分鐘綜合訓練
(8分鐘腹肌與8分鐘鄭多燕與8分鐘拉筋)
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