這個有完整的低強度跟高強度的有氧訓練,也有針對上下身的加強訓練等等
連基本的熱身跟運動後收操都有,我覺得這個對想入門運動卻無從著手的人很適合
超級強烈推薦給大家使用!
http://www.youtube.com/user/FitnessBlender?feature=watch
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