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訓練的新反應?!

一Xdg一
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樓主

2013-02-22 15:55

痾...
過去在練腹肌的時候

例如做4組
一開始一定很輕鬆
然後到第3.4組越來越難...
這很正常

但是前陣子不知怎麼了
一開始變超難..酸痛到不行
但我還是把它做完~!!!!

到最近..
我痛完4組之後~
想說休息一下繼續練
結果跟之前一樣沒啥感覺
只是覺得有點沒力
但做起來都不會酸痛~

這現象是....我突變了嗎

2013-02-22 15:55 發佈

文章關鍵字訓練反應

鬼州

鬼州
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310分

2樓

2013-02-22 16:30

一Xdg一 wrote:
痾...過去在練腹肌...(恕刪)

身體習慣了你的訓練方式

1.增加強度
2.加入新的訓練方式再給它新的刺激

一Xdg一
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樓主

2013-02-22 16:44

是喔
我最近是都做一樣的...
看來要換帖藥了呵呵
下次試試看
謝謝又多學到一個了

銀河王
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4樓

2013-02-22 17:38

一Xdg一 wrote:
痾...

過去在練...(恕刪)

都已經感覺沒力了　　這樣的訓練有何意義！？

你該不會是認為這樣肌肉長比較快吧

它在告訴你：『主人！我還需要一點時間修復！』

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