不曉得熱愛運動的各位是否有閱讀過這本書了？
書中寫了很多和以往的運動知識不同之處
例如..
你會從書中學到（每一個都花不到30分鐘）：
．如何在30天裡，只靠低醣減脂法（完全不借助運動）減去9公斤
．如何用幾袋冰塊就讓減脂速度加快300%
．如何在28天裡，既不用類固醇，總共也只在健身房鍛鍊4小時，就增加了13公斤肌肉
．如何1天只睡2小時就覺得精神飽滿
．如何讓女性伴侶享受長達15分鐘的美好性愛
．如何讓睪丸酮多出2倍、精蟲多出1倍
．如何在12週裡，讓自己從只能跑5公里變成能夠跑上50公里
．如何扭轉「永久性」的運動傷害
．如何在短短半年內，讓你的舉重能力增加150磅（67公斤）
．如何在十天內輕鬆學會游泳
．如何比脫逃大師胡迪尼閉氣更久？
我不是要打廣告, 只是想知道看了這本書後, 是否對於各位運動健身有什麼幫助？
eric1007 wrote:
不曉得熱愛運動的各位...
．如何在28天裡，既不用類固醇，總共也只在健身房鍛鍊4小時，就增加了13公斤肌肉
．如何在短短半年內，讓你的舉重能力增加150磅（67公斤）
(恕刪)
就這兩點
小弟健身前後也九年有餘
也不敢奢望28天總共裡只練4小時竟可增加13"公斤"肌肉
還可在半年內, 舉重能力增加67"公斤"
若真能如此豈不堪比魁花寶典??
健身是為了更好的體態, 同時更是享受其中肌肉/器材/跟"自我" 之間互動的微妙感受(小弟認為可用快感比擬之)
最後, 所謂No Pain No Gain, 力竭後換來的肌肉成長才是實在紮實的, 這類書籍, 小弟認為看看也就罷了
eric1007 wrote:
．如何在30天裡，只靠低醣減脂法（完全不借助運動）減去9公斤
留著都是肥肉的減重方式
eric1007 wrote:．如何用幾袋冰塊就讓減脂速度加快300%
你有看過海象身上都是肌肉嗎?當然再冷的情況下身體自然會產生脂肪來儲存熱量
eric1007 wrote:．如何在28天裡，既不用類固醇，總共也只在健身房鍛鍊4小時，就增加了13公斤肌肉一個月4小時增加13kg肌肉?1小時可增加3kg+?
eric1007 wrote:．如何1天只睡2小時就覺得精神飽滿蕭薔?
eric1007 wrote:．如何在12週裡，讓自己從只能跑5公里變成能夠跑上50公里.......3個月可以跑全馬甚至於超馬?
那麼神的書堪稱葵花寶典
練了可以飛天鑽地
不買太可惜了
不過可能嗎?
eric1007 wrote:
．如何在30天裡，只靠低醣減脂法（完全不借助運動）減去9公斤
．如何用幾袋冰塊就讓減脂速度加快300%
．如何在28天裡，既不用類固醇，總共也只在健身房鍛鍊4小時，就增加了13公斤肌肉
．如何1天只睡2小時就覺得精神飽滿
．如何讓女性伴侶享受長達15分鐘的美好性愛
．如何讓睪丸酮多出2倍、精蟲多出1倍
．如何在12週裡，讓自己從只能跑5公里變成能夠跑上50公里
．如何扭轉「永久性」的運動傷害
．如何在短短半年內，讓你的舉重能力增加150磅（67公斤）
．如何在十天內輕鬆學會游泳
．如何比脫逃大師胡迪尼閉氣更久？
以上內容為另一本書"身體調教聖經"的介紹，與 "運動黃金20分鐘" 無關
二本書我都翻過，最後決定買 "運動黃金20分鐘" ，該書其實是強調間歇運動(HIIT)的重要性
而"身體調教聖經"就買不下手
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