今天也跑去測了體脂，真的是妖獸高

a_boo

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樓主

2013-01-26 19:43

是用這台Tanita Body Composition Analyzer TBF-300A 測量的

今天也跑去測了體脂，真的是妖獸高

應該是舊型的不知到準不準確

今天也跑去測了體脂，真的是妖獸高

BMI 居然29.3
體脂是 21.1% 真是嚇死人

可是合理的範圍居然是17~23% 這這這會不會太超過了一點
還是北美跟亞洲的標準不一樣啊？？

2013-01-26 19:43 發佈

文章關鍵字體脂妖獸

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2樓

2013-01-26 20:51

a_boo wrote:

是用這台Tanita Body Composition

21算正常阿

a_boo

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樓主

2013-01-27 17:55

goodversion wrote:
21算正常阿

可是小弟體型看起來全身還是肥肥的
一點都看不出來是在合理範圍內
而且大家的體脂目標都在10~15%
還有其他更低的哩

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4樓

2013-01-27 20:03

a_boo wrote:
可是小弟體型看起來全...(恕刪)

1,體脂器需要多測幾台!
2,看起來胖也不一樣就是真的胖。
3,體脂15以下大概都是有定期在運動的
例如兩天慢跑一個半小時以上或更長更頻繁的有氧運動!

apple33

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5樓

2013-01-27 20:35

大有問題...
如果BMI將近30而體脂肪只有21上下
那應該看起來超級壯而非肉肉的
就像電視裡常看到的摔角選手那樣...

eshih980

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6樓

2013-01-27 20:40

FAT 21%應該很不準,肉肉的人21%會很快樂

a_boo wrote:
是用這台Tanita...(恕刪)

apple33

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7樓

2013-01-27 20:42

a_boo wrote:
而且大家的體脂目標都在10~15%
還有其他更低的哩...(恕刪)

大家的目標都訂很高...
15以下除了節制飲食還要有一定程度的運動量
10以下更不是平常人辦的到的
基本上能長時間保持20以下就算不錯的了..

KINGLBJ2332

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8樓

2013-01-28 13:34

a_boo wrote:
是用這台Tanita...(恕刪)

你似乎真的超出許多了呀

透過網上BMI的試算

你應該是介於輕度快到中度囉

所以開始運動吧!

過重：24≦BMI＜27

輕度肥胖：27≦BMI＜30

中度肥胖：30≦BMI＜35

重度肥胖：BMI≧35

a_boo

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樓主

2013-01-28 19:10

看來應該是測量體脂的機器有誤差

我應該要再+3%上去，體脂是24%才合理，因為BMI 有29啊

體脂和BMI 應該要成正比才對吧

感謝各位大大的意見

看來目前的目標要再加強減體脂和有氧才對

briankan

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10樓

2013-01-29 17:02

體脂目標在10~15%
這不是那麼容意喔，
應該大部分的人都達不到吧？
21%也不會特別高，屬於正常範圍內，
不要再增加就好了

Tanita的器材都算滿準的，
要再降低的話，飲食控制也要努力的。