如題,請教握力器如何訓練才有效率,我是用COC#1跟COC#1.5
訓練方法是按下去撐到沒力放開(也就是一下而已),然後休息一分鐘,就這樣做十組(差不多也沒甚麼力了)
每天都做,有時用No.1.5,有時用No.1
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