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想請問各位運動的時間

個人是早上0800~1000或者是1400~1500運動,一次約1~1.5小時,一個星期6天,禮拜天休息,運動以重訓為主,有氧為輔,現在沒上班,想請問大家有上班的時間怎樣調配運動時間呢?
2013-01-02 9:09 發佈
1800下班後回家吃頓飯

吃完飯約1930

休息一下整理服裝出發

到健身房約2000~2030左右

運動完加洗澡回到家約2300左右
背部所受的傷,是劍士的恥辱……
下班後..帶完小孩...幫小孩洗完澡餵完奶後

大概晚上1030過後運動

大概不會超過12點前完成
下班後18:30—20:30
大約1.5-2H
如肚子一餓便馬上結束
17:30下班

17:45~50到達健身房並換裝完畢

20:00結束運動

盥洗後回家吃晚餐
我大約下午兩點至五點之間運動
通常都是先重訓(30分鐘)後有氧(騎腳踏車或者跑步 1HR~1.5HR)

等年後開始上班就不能這樣運動囉
我是5點半起床,6點到泳池,下水游1500m然後進烤箱烤一下,7點洗澡回到家7點半。
沒辦法,我只能一大早趁著小孩還在睡覺才能出門,不然職業婦女晚上真的沒時間啊
我18:00下班 回到家大約19:00以前
先稍稍吃一點東西 20:00左右開始運動
也是以重訓為主 有氧為輔
22:00之前結束 再吃晚餐
只要晚上沒有聚會或其他事情
我每天都去運動中心

雖然當初喊著要減肥的老婆已經放棄了XD
但現在真的很習慣晚上去運動
一天不動就感覺怪怪的^^
嗯嗯 看來大家都有不同的時間,我在想說以後上班會不會就不想運動,之前是職業軍人,運動時間時有時無,退伍後才認真去訓練自己

頹廢小漢Orz wrote:
看來大家都有不同的時間...(恕刪)


每個人的生活背景工作環境都不可能一樣

自己找出適合自己的時間才重要

運動也才能長久
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