冷水澡 - Mobile01

Tumama

Tumama
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樓主

2012-12-26 21:20

最近開始洗冷水澡

網路上說洗水澡是血管體操

可以讓血管熱漲冷縮

身體會變好

洗完之後身體也有保暖，沒有讓風吹到

但是還是感冒了

光今年冬天到現在就感冒３次了＝＝

大家有什麼建議嗎？？

2012-12-26 21:20 發佈

文章關鍵字冷水

akira0421

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2樓

2012-12-26 22:11

Tumama wrote:
最近開始洗冷水澡網路...(恕刪)

冬天可以洗溫水澡啊
洗的時候水溫比你的體溫低點點
覺得涼涼的就好
不用很刻意洗冷水澡
冷水澡夏天比較適合
而且從夏天開始適應
聽我朋友說冬天就真的比較不會感冒喔

sai290

sai290
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3樓

2012-12-26 23:15

Tumama wrote:
最近開始洗冷水澡

...(恕刪)

要讓身體有個適應期!

Arbicool

Arbicool
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4樓

2012-12-26 23:52

就我以前曾經洗過5年的冷水澡來說。

要不怕冷還有感冒這件事情實在跟冷水澡溝不上邊。

反而規律運動均衡飲食才是百病不侵，

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

peter_cheng001

peter_cheng001
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5樓

2012-12-27 14:12

"規律運動均衡飲食才是百病不侵" 說的很好

話說我也會洗冷水澡每年的三月中到十一月中
不要冬天洗容易中風.

卜小卜

卜小卜
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6樓

2012-12-27 14:19

我18歲開始到23歲當完兵為止
一年四季都是洗冷水澡
出社會以後沒有運動身體也虛了...
今年春天天氣熱了開始洗冷水澡之後
一直洗到12月初
最後依然還是不敵寒流的威力
我投降洗熱水了.... sorry

happyrunner

happyrunner
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7樓

2012-12-27 23:26

Tumama wrote:
最近開始洗冷水澡網路...(恕刪)

最好不要從冬天開始洗冷水，應該選擇從炎熱的五、六月開始洗，讓身體在冬天來臨之前就已經習慣幾個月的冷水了。如果真想洗，最好洗澡前能運動熱身一下，並且在洗澡前、後，都喝一大杯熱開水。

想要做血管操，游泳池常有冰水池可以冷熱交替著泡。

三週前，早上跑 Tempo Run，接著去上班，不小心得了感冒和發燒。因為沒去看醫生，完全靠身體自然痊癒比較慢，迄今我也還不敢恢復洗冷水澡。