如題
這兩個禮拜大概都吃了什麼
早餐::大冰奶外加一份加有濃濃起司的牛肉堡不然就是照燒雞(幾乎)
午餐:牛肉麵，一份燙青菜滷蛋海帶，不然就是雞腿便當，公司附近選擇就只有這樣
下午茶:杏仁果或一瓶可口可樂
晚餐:晚餐就精彩了，因為小弟朋友剛從國外回來，扣除我上健身房那兩天晚上九點吃了牛肉炒麵加牛肉湯之外
昨天西堤，前天神牛燒烤，大前天海產店，大大前天夜市牛排，玉米濃湯喝到爽，大大大前天健身日，大
大大大前天永福樓烤鴨…………爽爽爽爽爽爽反正最近活著都是在等晚上的
消夜:肚子餓就吃個蘇打餅或巧克力反正冬天嘛超級容易餓
我一天吃的量我猜熱量應該遠遠超過我基本消耗量
兩個禮拜前早上的體重是75kg,今天早上量體重是74kg
兩個禮拜上健身房兩次，每次一個小時包含洗澡只做重量練腿跟推胸沒做有氧
兩個禮拜做愛六次………
原起
一個月前在書店找健身叢書，看到一本身體調校聖經＜----大少哥不是書商純粹分享個人心得
裡頭說的蠻有趣的，而且當時有打折才兩百多
回家研究了一下因為這是西方叢書很多方式或藥品不怎麼適合東方人應用
放在床頭無聊就翻翻，真的很厚一本
就兩個禮拜前我朋友回台灣，等他來的過程就翻了一下書
裡頭說了一個很有趣也不傷身的做法
用低溫減肥法
洗冷水澡20分鐘?!!，神經病
所以作者說了一個很特別的方式，用冰在身體某部位放上20分鐘就可以了
這個太屌了
先說我一開始就沒減肥的心態，只希望保持就好，純粹抱著實驗的態度，必竟實在太簡單了
我也確實如此執行，但我是利用睡前來實施
書裡頭有說了一段我覺得還不錯的話跟各位大大分享一下
開水一百度可以煮沸何必要煮到兩百甚至是三百，不要讓健身毀了你的生活
因為小弟前陣子很瘋，每個禮拜至少5天有氧和重量每次兩小時回家倒頭就睡
體重也從80掉到75花了兩個月
雖然身體變好了，但家人也開使抱怨
尤其是女朋友說都沒空陪他，愛愛次數變好少......
但運動一旦上癮在家不動很難過
我猜如果我朋友沒回國，我可以還是個每周五五的運動息慣，我也不會無聊去實驗
也許有人會說是因為我先前的健身運動讓我打下基礎
我也沒有照片佐證必竟一公斤的變化應該也沒很大，上頭說的信不信由你，別炮我太兇
這個方式我仍會持續進行因為太簡單沒有額外的花費不用去在乎吃啥也不虐待自己
兩個禮拜我獲得了更多時間陪伴家人，朋友，這一點無價，感謝觀世音菩薩！！
