年齡:30出頭
身高:155
體重:8X(我是豬...不要再罵我了)
經過了職場多年的摧殘以及自己的墮落，體重直線上升破表再破表，今年真的是胖到都快無地自容，甚至還跟男友提出分手，沒錯!是我提的，因為我不想誤他青春...所以我再想給自己最後一次機會，沒有退路了!絕對不能放棄~
這些年我也嘗試過無數次，總是因為吃太少太餓懶的運動，減肥大計宣告失敗~~~
今年身體狀況真是糟糕透了，我不想再逃避或是幫自己找藉口，於是2個星期前努力在M01上爬文後擬定了初步的減肥計畫，目前已實施1星期又2天，今天提起勇氣在此發文，希望自己有朝一日也能是鼓勵別人的那個人!
計畫如下:
1.給自己"1年"的時間努力，希望一個月可以瘦3公斤，1年後減到標準體重50公斤左右
2.一週運動至少5天，目前是去學校操場快走30-40分鐘後，慢跑10分鐘，再做伸展操10分鐘，怕體重對膝蓋負擔太大所以先以快走為主要運動，想說以後再慢慢增加慢跑的部分
3.工作是OL，一天坐辦公椅約8小時
4.一到五的早餐跟午餐盡量正常吃，午餐有時會減些飯量，下午3-5點吃一點水果，晚上運動完後會喝一杯無糖豆漿，因為習慣早睡，所以晚上就不吃晚餐了!
5.六日在家就盡量不吃外食，自己下廚煮飯
6.不喝飲料不吃零食不吃消夜，盡量不吃油炸物
目前正在進行的減肥計畫大致是這樣，如果有避不掉的聚餐就去吧~想說不要給自己太大壓力。
請問大家這樣的計畫OK嗎?會不會吃得太多?或是不夠健康呢?
常常會想:這樣堅持1年真的會瘦嗎?
我能堅持到明年年底嗎?
這樣的日子我可以過整整一年嗎?
到底要如何愛上運動?
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謝謝版上的大家~
我需要時間好好消化理解一下每一則留言，真的非常感動，好多人跟我一樣正在努力著，更多人已經努力成功正享受著甜美的果實，想必你們也曾經承受了不小的壓力!
有人說我會失敗，有人說我一定會成功，有人說我吃太多，有人說我吃太少，有人說1年太短，有人說一輩子才是真...
我想只能"做中學.學中做"了，每個月調整飲食跟運動狀況，堅持堅持再堅持，畢竟說比做容易~~~
我要跟魯夫一樣變強!!!
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